Mental Health & Führung – Sich selbst und andere gesund führen in der Wissenschaft

Zielgruppen

Promovierte Wissenschafter*innen aller Disziplinen, die ihre mentalen Gesundheitskompetenzen für sich und ihr Umfeld stärken wollen.

Inhalt

In diesem eintägigen Workshop zu Mental Health und Führung werden folgende Themen gemeinsam analysiert und erarbeitet (inkl. Tipps zur praktischen Umsetzung im alltäglichen Tun):

• Analyse (1): Grenzen der (Arbeits-) Belastung bei sich und anderen erkennen
• Analyse (2): Individuellen Warnsignale bei Überbelastung erkennen
• Analyse (3): individuellen Ressourcen und Bewältigungsstrategien erkennen

Der Schwerpunkt dieses Workshops liegt im Selbstcoaching zum Umgang mit typischen Herausforderungen im wissenschaftlichen Alltag.

Nach Bedarf können Themen wie Zeitmanagement, Work-Life Balance, Konfliktmanagement oder Mentaltechniken vertieft werden.

Ziele

Nach dem Workshop haben Sie gelernt:

• Eigene Grenzen zu erkennen und zu wahren.
• Eigenverantwortung für persönliche Stärken und Schwächen zu übernehmen.
• Aktiv neue Strategien zur persönlichen Stabilität im Alltag einzusetzen.
• Gesundheitsförderlicher Umgang mit sich selbst und den Kolleg*innen und Mitarbeiter*innen im Alltag bewusst gestalten

Methodik

• Kurze interaktive TheorieInputs
• Moderierte Diskussionen
• Einzelarbeit
• Kleingruppenarbeit
• Selbstreflexion
• Erlebnisaktivierende Methoden/Bewegung