Konzentrierter arbeiten – Steigern Sie Ihr Effektivitätsniveau

Zielgruppe

Das Online-Training richtet sich an Promovierende und promovierte Wissenschaftler:innen, die ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern und damit ihr Effektivitätsniveau steigern möchten.

Inhalte

Die Fähigkeit, sich punktgenau auf das konzentrieren zu können, auf was man sich konzentrieren möchte, bildet die entscheidende Grundlage für erfolgreiches Arbeiten – eine Fähigkeit, die trainierbar ist. Lernen Sie, wie Sie Ihre Ablenkungsresistenz erhöhen, Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern und dadurch in Ihrer Arbeit wesentlich effektiver werden können.

• Umgang mit externen und internen Unterbrechungen
• Grundbedingungen für aktive Aufmerksamkeit
• Übungen zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• Grundbedingungen für Flow-Erfahrungen
• Wert von Regenerations-Pausen

Ziele

• Erhöhung der Ablenkungsresistenz
• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
• Steigerung des Effektivitätsniveaus
• Produktiver Umgang mit Neuen Medien
• Grenzen der Konzentrationsfähigkeit erkennen und berücksichtigen

Eingesetzte Methoden

Wechsel aus Input (Impulsreferate, Handouts) und Eigentätigkeit der Teilnehmer:innen (Einzel-, Partner- und Gruppenarbeit)